brzuch nie

chłopaki.... jak kolega nasz biega to brzuch sam mu spadnie, pozatym jesli juz proponowal bym HMB zamiast kreatyny, poniewaz jest bardziej wszechstronne i w zaleznosci od prowadzonego treningu dziala albo jako spalacz albo buduje tkanke miesniowa ale o tym pewnie wiecie. termo speed jest wzglednie dobry wiec polecam...jesli chodzi o L-karnityne [...]

i te 10cm w pasie powinno zejsc?? bo chce na wakacje troche nabrac miecha pozniej ale nie tluszczu i boje sie ze znowu brzuch mi skoczy jak wejde na miche. ale mysle jak bede diete tyrzymal pozniej to brzuch nie powinien tak isc

masz wyżej nick zobacz tam sobie ćwiczenia a brzucha może tak nie katuj też rób co 2 dzień 2x(30-10-20-5-10) zrób tak PON ramiona itp WT brzuch Śr ramiona itp CZW brzuch PT ramiona itp SOB brzuch NIE urlop

dlaczego abs odpuścić? jak sobie teraz to odpuszczę to znowu będę sobie brzuch odpuszczał a tak w miarę ABS mi idzie więc robię bo pojedynczych ćwiczeń na brzuch nie chce mi się robić Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2012-07-17 13:34:51

Bede juz pamietal o nazwie Co do wyciskania to opuszczam na brzuch, nie wyraziłem sie dostatecznie jasno, chodzi o to ze mialem spompowane łapy i klatke, 30kg nic nie warzyło i tak jakby musiałem sie naprawde starac aby opuscic sztange, pozniej jak zaczynałem ruch to szła sztanga w strone jaj, dlatego powiedzialem ze dziwnie sie wyciskało, [...]

[...] Dawno mnie tak cycki nie bolały:D Oczywiście ludzie dziwne się patrzyli. Ale co tam. Może tego na zdjęciach jakoś specjalnie widać, ale jestem mimo wszystko dość spory i ten brzuch nie jest mocno widoczny w koszulkach. Zresztą wczoraj spotkałem w sklepie kolegę i się mnie pytał kiedy tak urosłem, bo widział jakiegoś wielkiego gościa z daleka i [...]

[...] lecę na rotacji. Trochę wody wróciło, ale chociaż wiem na jakim poziomie jestem. W lustrze poprawa wyraźna już w nogach, barkach, bicach nawet. No we wszystkim. Tylko nadal brzuch nie chce jeszcze lecieć i cycki nieładne, ulane%-) Chyba lekki rekomp z tego wychodzi. Do świąt jednak nie mam zamiaru ruszać na max. Pociągnę do końca roku na obecnej [...]

[...] od samego początku pompki są niepełne robione jakby na "zakwasach" ,tak jakby Wycwiel nie mógł niżej się opuścić za względu na ból klatki i znowu gdyby biodra były wyżej to brzuch nie przeszkadzałby niżej zejść do klatki. Tak po prawdzie to nie pisałbym swojego zdania ale zostałem wywołany. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-10 08:25:07

[...] W tych mikro kwas mlekowy "przygotowuje" ścięgna do stopniowych przecieżeń. 2. Nie. Chodzi o to, że miesień przyzwyczja sie do cieżaru - kondycjonuje się. Ramiona i brzuch biorą udział w cwiczeniach złożonych, które właśnie kondycjonuję te partię. Mniej wiecej do połowy 10tek wykonywanie ćwiczeń na ramiona i brzuch nie przynosi efektów.

[...] zwiększyłem obciążenia. Troszkę dorzucę do miski i dalej jadę schematem: FBW A HIIT FBW B CF FBW A HIIT WOLNE FBW B CF FBW A HIIT FBW B CF WOLNE Zobaczę czy kierunek zmian się utrzyma, ważne żeby brzuch nie zaczął rosnąć :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99b3914883d044ec8d28e1ef6c1994b4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a6ddea06f154ddb9a06e2c415a879de.png

[...] ,tcm i 2 kaps Fire Fita , pogoniło mnie do kibla i potem podczas robienia masy na omleta wc odwiedziłem jeszcz z 3 razy :-(. Podczas aerobów czułem mega dyskomfort ,ponieważ brzuch nie dawał o sobie zapomnieć i gdy tylko lekko zwiększałem tempo od razu zaczynał boleć ;/ . Także dzisiaj spędze zapewne cały dzień w domu ,chyba że mnie pusci do 18 [...]

[...] oryginał 1.Pies z głową w dół raz chodzą ręce, raz nogi Trzy rundy: 2. Swing + Martwy ciąg 4x30sec/5sec KB16kg 3. Proste nogi nad ziemią 3x30sec/20sec umarłam #-P Mój brzuch nie pozwala obecnie na hollow body, ogólnie to chyba nie mam mięśni w dolnej części \-) swing: mam pamiętać o spięciu ogona w końcowej fazie ruchu, nie ciągnąć [...]

Powolutku, pomalutku kolejny trening minął. Plan wykonany na 80%. Najgorzej brzuch. Nie wiem dlaczego, ale w pewnym momencie zabrakło pary i zrobienie 20 brzuszków stało się nie lada wyczynem. Nogi tylko po jednej serii, bo po sobotniej zabawie ciągle mam zakwasy. Plan ulega kolejnym drobnym już modyfikacjom. - 3 serie po 10 powtórzeń za to z [...]

Trening z rana - jak śmietana ! Jedziemy na rowerze, robić klatkę, biceps i brzuch. Nie ma, że boli :-))

[...] nadgarsktów w siadzie nachwytem 2x14 seria łaczaca 2Uginanie nadgarsktów w siadzie podchwytem 2x14 seria łaczaca Tak bedzie dobrze?? I czy znacie jakiś trening czy coś na brzuch które cwiczenia można robić w domu?? Bo ostatnio to robiłem troche a6w i praktycznie nic specjalnych cwiczen na brzuch nie robiłem. Wczesniej robiłęm ABS2 ale później [...]

[...] zauwarzy że w tym roku na Olimpii Ronnie był lepszy i taka jest prawda czy ci sie to podoba czy nie. W sumie to nie wiem czy dobrym argumentem jest tu mówienie o rozdętym brzuchu Ronniego bo Cutlera brzuch jest niewiele lepszy powiem ci że w/g mnie jesli chodzi o brzuchy to Cutler nie ma z ronniem szans. Jego miesnie brzuch nie mają wogóle [...]

[...] pomidor, papryka, sałata lodowa, kilka brukselek, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7a28acbf8f54bec8b51ca576ebdd536.png Samopoczucie: Dziś ok. Rano miałam brązowe plamienia ale teraz już ich nie ma. 78 dzień cyklu. Mam wzdęty brzuch. Nie wiem czy od brukselki czy może w końcu od @. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2013-11-13 20:13:47

Wycwiel, ja zaliczylbym Ci całość Ja też - co prawda przeleciałem całość na szybko :-). Tak ogólnie to dopóki brzuch nie dotknie podłoża to każdemu bym zaliczył :-) }:-( Przy mocno pogłębionej lordozie i wygięciu w kręgosłupie wcale nie trzeba dotykać brzuchem podłogi a z prawidłowym plankiem niewiele ma to wspólnego. Poza tym w planku można [...]

Wycwiel, ja zaliczylbym Ci całość Ja też - co prawda przeleciałem całość na szybko :-). Tak ogólnie to dopóki brzuch nie dotknie podłoża to każdemu bym zaliczył :-) }:-(Przy mocno pogłębionej lordozie i wygięciu w kręgosłupie wcale nie trzeba dotykać brzuchem podłogi a z prawidłowym plankiem niewiele ma to wspólnego. Poza tym w planku można [...]

no więc gdy chodziło mi tylko o brzuch nie miałem specjalnej diety tylko na obiad kaszę jadłem. Wcinałem to co lubię(w mniejszych ilościach) bez zwracania uwagi na to co jem ale ćwiczyłem wieczorami. Myślę że mógłbyś wcinać twaróg, jajka, ryby i mięso jak najczęściej żeby brzuch miał budulec a już całkowicie polecam trening dla pocz :) Bo kiedyś [...]